מודל SMART – מודל סמארט

מודל SMART סמארט

מודל SMART או מודל סמארט הוא מודל מעולה כדי להציב מטרות בצורה יעילה ואיכותית. כיום משתמשים במודל סמארט הן בהתפתחות אישית, הן להצבת רמות ברמה עיסקית והן בעת פיתוח של טכנולוגיות ואף בינה מלאכותית. אז מה זה מודל SMART ואיך משתמשים בו? הכנו מדריך מפורט, כולל דוגמאות מכל עולמות התוכן. קריאה מהנה ומועילה.

מה זה מודל SMART

כשמדברים על מודל SMART בהקשר של הצבת מטרות ויעדים עבור בני אדם, הכוונה היא:

S – ספציפיות (Specific) – המטרה צריכה להיות ממוקדת וברורה, לא כללית מדי. לדוגמה "לרדת ב-5 ק"ג עד חודש יוני" ולא "להוריד במשקל".

M – מדיד (Measurable) – צריך להיות ניתן למדוד ולכמת את התקדמות לקראת המטרה. לדוגמה "לקרוא 12 ספרים השנה".

A – מושג (Achievable) – המטרה צריכה להיות בת השגה עבור האדם, בהתחשב במשאבים וביכולות שלו.

R – רלוונטי (Relevant) – המטרה היא רלוונטית וחשובה עבור האדם, נותנת לו מוטיבציה.

T – מוגבל בזמן (Time-bound) – יש לוח זמנים מוגדר מתי צריך להשיג את המטרה.

כלומר, מטרות SMART עבור בני אדם הן מטרות ספציפיות, מדידות, ריאליות ורלוונטיות, עם מסגרת זמן ברורה. זה עוזר להגדיר מטרות שאפשר להתקדם לקראתן בהצלחה.

 

הידעת? משתמשים כיום במודל SMART כדי להגדיר גם מטרות לעסק ואפילו לפיתוח טכנולוגיות ובפרט בינה מלאכותית.

 

S – ספציפי

כאשר מטרה היא ספציפית (Specific), הכוונה היא:

– יש הגדרה ברורה מהי המטרה. למשל "לרדת ב-5 ק"ג" ולא פשוט "להוריד במשקל".

– יש פירוט ספציפי כמה בדיוק רוצים להשיג – למשל כמה ק"ג לרדת, או כמה ספרים לקרוא.

– יש התייחסות לכמות או לסולם מדידה, ולא רק למטרה כללית.

– יש תיחום של טווח זמן להשגת המטרה. לדוגמה, עד חודש יוני ולא סתם "בקרוב".

– המטרה ממוקדת בתוצאה סופית אחת ברורה, ולא במספר רב מדי של תוצאות.

– נמנעים מניסוחים עמומים או מופשטים מדי.

– המטרה ניתנת לתרגום לצעדים אופרטיביים ולתוכנית פעולה.

– קל יותר לוודא האם המטרה הושגה כי היא ספציפית ומדידה.

ככל שהמטרה ספציפית יותר, כך קל יותר לפעול להשגתה ולמדוד התקדמות.

 

M – מדיד

כאשר אנו אומרים שמטרה צריכה להיות מדידה (Measurable), הכוונה היא:

– ניתן לכמת את ההתקדמות לקראת המטרה באופן מספרי או כמותי. לדוגמה, מספר הק"ג שירדתי עד כה.

– ניתן לקבוע סולם או מדדים כמותיים להצלחה. למשל, כמה ספרים נקראו מתוך היעד ל-12.

– אפשר לחלק את המטרה לאבני דרך ביניים מדידות. לדוגמה, יעד של 2 ק"ג לחודש.

– ניתן לעקוב אחר התקדמות באופן שוטף ומתמשך. למשל, לשקול את עצמנו מדי שבוע.

– אפשר לאסוף נתונים אובייקטיביים על ביצוע המטרה. לדוגמה, תעודות על קורסים שהשלמנו.

– ניתן להשוות בין נקודת ההתחלה להישגים עד כה.

– אם המטרה הושגה ניתן לדעת זאת בוודאות ע"פ המדדים.

מטרה מדידה מאפשרת מעקב יעיל אחר הצלחה וקבלת משוב שוטף.

 

A – בר השגה

כאשר אנו אומרים שמטרה צריכה להיות בת השגה (Achievable), הכוונה היא:

– המטרה היא ריאלית וניתנת לביצוע עבור האדם, בהתחשב ביכולותיו הנוכחיות.

– מביאים בחשבון את כישורי האדם, רמת המומחיות שלו, ניסיונו הקודם וכדומה.

– בודקים האם יש לאדם את הידע, המיומנויות והמשאבים הנחוצים להשיג את המטרה.

– המטרה אתגרית אך לא בלתי אפשרית – היא דורשת מאמץ אך נמצאת בטווח היכולת.

– מתאימים את גובה היעד ליכולות האדם ולשלב שהוא נמצא בו.

– מטרות גבוהות מדי יוצרות תסכול, מטרות נמוכות מדי לא מאתגרות.

– ניתן לחלק מטרות גדולות לשלבים קטנים והדרגתיים יותר.

מטרה ריאלית מגבירה מוטיבציה וסיכויי הצלחה בהשגתה.

 

R – רלוונטי

כאשר אנו אומרים שמטרה צריכה להיות רלוונטית (Relevant), הכוונה היא:

– המטרה חשובה ומשמעותית עבור האדם, בהתאמה לערכיו ולצרכיו.

– יש סיבה אמיתית ומניעה פנימית לאדם להשיג את המטרה.

– המטרה תורמת להתפתחות אישית או מקצועית של האדם.

– היא עוזרת לאדם להתקדם לכיוון שהוא רוצה להגיע אליו בחיים.

– המטרה היא אתגר מעניין ומספק עבור האדם.

– האדם מוכן להשקיע מאמץ כדי להגשים אותה.

– מטרה לא רלוונטית לא תיתן לאדם מוטיבציה לטווח ארוך.

– חשוב לבדוק מדוע המטרה חשובה לפני שמתחילים בה.

מטרה רלוונטית היא מפתח למוטיבציה ולהצלחה בהשגתה.

 

T – תחום בזמן

כאשר אנו אומרים שמטרה צריכה להיות מוגבלת בזמן (Time-bound), הכוונה היא:

– יש הגדרה ברורה מתי צריך להשיג את המטרה או לסיים שלב מסוים בדרך אליה.

– נקבע לוח זמנים ריאלי עם תאריכי יעד להתקדמות ולהשלמה.

– מחלקים את הדרך למטרה לשלבים, עם יעדי ביניים ברורים.

– קובעים תדירות לבדיקת התקדמות – לדוגמה, בדיקה שבועית או חודשית.

– יש תחושת דחיפות לפעולה עקב הגבלת הזמן.

– זמן מוגדר יוצר מחויבות גדולה יותר למטרה.

– זמן לא מוגדר עלול לגרום לדחייה וחוסר מעש.

– אם צריך, ניתן לעדכן את לוח הזמנים, אך מוטב שיהיה קיים.

לוח זמנים הוא כלי חשוב להשגת מטרות ויעילות אישית.

 

הידעת? במסגרת לימודי NLP לומדים מספר רב של כלים, טכניקות ומיומנויות להתפתחות אישית, תקשורת בין-אישית וטיפול.

 

דוגמאות לשימוש במודל SMART

נראה מספר דוגמאות לאיך להשתמש במודל סמארט כדי להגיע למטרות שלנו בתחומים שונים. הצבת מטרות נכונה היא חלק בלתי נפרד מבניית חזון והגשמת חלומות.

שימוש במודל SMART כדי לחסוך כסף

לדוגמה, אדם מעוניין לחסוך 10,000 ש"ח עד סוף השנה כדי לממן נסיעה לחו"ל. כדי להפוך זאת למטרה SMART הוא יכול:

להגדיר מטרה ספציפית – "לחסוך 10,000 ש"ח עד 31 בדצמבר השנה". זוהי מטרה ברורה ומוגדרת היטב, לא רק "לנסות לחסוך כמה שיותר".

לקבוע דרך מדידה – למשל לבדוק מדי חודש כמה חסך עד כה, ולחשב מה צריך לחסוך בממוצע כל חודש כדי לעמוד ביעד.

לוודא שזה בר השגה – 10,000 ש"ח בשנה הם כ-800 ש"ח לחודש, סכום שהוא יכול לחסוך אם יקצץ בהוצאות שוטפות וישתמש בהטבות ומבצעים.

לבדוק שזה רלוונטי עבורו – הנסיעה חשובה לו והוא מוכן להתאמץ לשם כך.

לקבוע תאריך יעד סופי – 31/12 השנה. כמו כן לשים לב בכל חודש האם הוא עומד בקצב הנדרש.

כך המטרה הופכת ל-SMART יותר וקל יותר לפעול למימושה.

שימוש במודל SMART כדי לרדת במשקל

דוגמה למטרה SMART כדי לרדת במשקל:

להגדיר מטרה ספציפית – "לרדת 8 קילוגרם עד 1 ביוני". זוהי מטרה ברורה ומוגדרת, לא רק "לנסות לרדת במשקל".

לקבוע דרך מדידה – לשקול את עצמי מדי שבוע בימי שני ב 10:00 בבוקר ולרשום משקל, לעקוב אחר התקדמות שבועית וחודשית.

לוודא שזה בר השגה – איבדתי בעבר 5 ק"ג בחודשיים עם דיאטה ופעילות גופנית, אז 8 ק"ג ב-5 חודשים הוא יעד ריאלי עבורי.

לבדוק שזה רלוונטי – רצוני לרדת במשקל כדי לשפר את בריאותי ולהרגיש טוב יותר עם עצמי.

לקבוע תאריך יעד סופי – 1 ביוני. גם לשים לב מדי חודש האם אני מתקדמת כמתוכנן.

כך הפכתי את המטרה לספציפית, מדידה, ריאלית, רלוונטית ומוגבלת בזמן.

 

שימוש במודל SMART כדי ללמוד ספרדית

דוגמה למטרה SMART כדי ללמוד ספרדית:

להגדיר מטרה ספציפית – "להגיע לרמת שליטה בסיסית בספרדית עד סוף הקיץ". ואפילו יותר ספציפי – להצליח לנהל שיחת הכרות במשך 5 דקות // ללמוד 300 מילים בספרדית.

לקבוע דרך מדידה – לעבור מבחן רמה שקובע את הרמה הנוכחית, ולאחר מכן מבחני התקדמות. גם לבדוק יכולת שיחה בסיסית. או לחילופין – לבדוק שבכל שבוע למדתי 20 מילים חדשות.

לוודא שזה בר השגה – לוקח בחשבון את הזמן הפנוי שלי ואת יכולת הלמידה שלי משפות קודמות.

לבדוק שזה רלוונטי – רוצה ללמוד ספרדית לקראת טיול מתוכנן לספרד הקיץ הבא.

לקבוע תאריך יעד סופי – סוף ספטמבר, תחילת הסתיו. גם לבדוק התקדמות חודשית.

הגדרתי מטרה ספציפית ומדידה שהיא ריאלית, רלוונטית ומוגבלת בזמן. זה יעזור לי להתמקד בלימוד יעיל.

 

שימוש במודל SMART כדי למצוא זוגיות

הנה דוגמה למטרת SMART כדי למצוא זוגיות:

להגדיר מטרה ספציפית – "להכיר בן/בת זוג פוטנציאליים עד סוף השנה".

לקבוע דרך מדידה – לצאת ל-2 דייטים חדשים בחודש, לרשום ולעקוב אחר מספר הדייטים ואיכותים.

לוודא שזה בר השגה – יש לי מספיק זמן פנוי לצאת ולהכיר אנשים חדשים. אני יוצא למקומות מתאימים להכרויות.

לבדוק שזה רלוונטי – אני רוצה כבר זוגיות יציבה ומחפש בן/בת זוג מתאימים.

לקבוע תאריך יעד סופי – עד 31/12 השנה. גם לבדוק אחת לחודשים האם אני מתקדם.

כך הפכתי את מציאת בן/בת הזוג למטרה מוגדרת, מדידה ומוגבלת בזמן שניתנת להשגה.

תוכן עניינים
קבלו את כל הפרטים על קורס NLP

כתבות בתחום ה - NLP Practitioner

קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים

קורס NLP בירושלים נועד להעניק למשתתפים ולמשתתפות בו כלים, גישות, מיומנויות ועקרונות מפתח לחיים. הקורס משלב אלמנטים מתוך הפסיכולוגיה, עולם האימון (קואצ'ינג), תחום הבלשנות, התקשורת

קרא עוד »
קורס NLP כפר סבא

קורס NLP בכפר סבא

קורס NLP בכפר סבא נותן לסטודנטים ולסטודנטיות הלוקחים חלק בו, מגוון רחב של עקרונות, גישות, מתודות וכלים לחיים, לטיפול ולעסקים. שיטת ה NLP פותחה על

קרא עוד »
קורס NLP יבנה

קורס NLP ביבנה

קורס NLP ביבנה הוא קורס מקצועי, מרתק וחוויתי בתחום ה- NLP. במסגרת לימודי NLP בכל שבוע, תצאו עם ידע, חוויה וכלים נוספים כדי להכיר את

קרא עוד »
קורס NLP בני ברק

קורס NLP בבני ברק

קורס NLP בבני ברק נועד לתת למשתתפים ולמשתתפות בתהליך, מסע מעניין, מלמד ומפתח במסגרתו נתנסה בכלים המובילים ביותר בתחום ה NLP. המסע כולל למידה חוויתית,

קרא עוד »
קורס NLP חולון

קורס NLP בחולון

קורס NLP Practitioner בחולון נותן למשתתפות ולמשתתפים, עקרונות יסוד, כלים, גישות, חוויות, חומרים ושיטות לכל תחומי החיים. הקורס משלב היבטים מיוחדים ופורצי דרך מתוך תחומי

קרא עוד »
קורס NLP קריית ביאליק

קורס NLP בקריית ביאליק

קורס NLP בקריית ביאליק הוא קורס ייחודי שמטרתו להעניק למשתתפות ולמשתתפים כלים, מיומנויות, גישות וטכניקות מובילות מתוך תחום ה NLP. המסע מהווה הזדמנות לחקור, ללמוד,

קרא עוד »
קורס NLP הוד השרון

קורס NLP בהוד השרון

קורס NLP בהוד השרון נותן לתלמידים ולתלמידות הלוקחים חלק בו, מגוון רחב של עקרונות, גישות, מתודות וכלים לחיים, לטיפול ולעסקים. שיטת ה NLP פותחה על

קרא עוד »
קורס NLP רעננה

קורס NLP ברעננה

קורס NLP ברעננה מעניק למשתתפים ולמשתתפות בו כלים, גישות, מיומנויות ועקרונות מפתח לחיים. הקורס משלב אלמנטים מתוך הפסיכולוגיה, עולם האימון (קואצ'ינג), תחום הבלשנות, התקשורת והרפואה

קרא עוד »
קורס NLP דיגיטלי

קורס NLP דיגיטלי

קורס NLP דיגיטלי הידוע גם בתור קורס NLP בזום הינו קורס יוצא דופן המעניק למשתתפים ולמשתתפות אסטרטגיות, כלים ועקרונות מפתח מתוך עולם ה NLP. במסגרת

קרא עוד »
קורס NLP פתח תקווה

קורס NLP בפתח תקווה

קורס NLP בפתח תקווה משמש עבור המשתתפים והמשתתפות מרחב מרתק ללמוד, לחוות ולהתנסות בגישות, בעקרונות, במתודות ובכלים המובילים ביותר בתחום ה NLP. השיטה אשר מבוססת

קרא עוד »
קורס NLP רמת השרון

קורס NLP רמת השרון

קורס NLP ברמת השרון נותן לתלמידים ולתלמידות הלוקחים חלק בו, מגוון רחב של עקרונות, גישות, מתודות וכלים לחיים, לטיפול ולעסקים. שיטת ה NLP פותחה על

קרא עוד »

איך להתמודד עם לחץ?

לחץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. אנחנו חווים לחץ בעוצמות שונות, וחשוב לדעת כיצד להתמודד איתו בצורה בריאה. מצד אחד לחץ יכול להיות גורם

קרא עוד »
קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה

קורס NLP בהרצליה מצייד את משתתפיו בכלים, תובנות, מיומנויות ועקרונות יסוד לחיים. קורס זה הוא שילוב של פסיכולוגיה, טכניקות אימון, בלשנות, תנועה ורכיבי רפואה אלטרנטיבית.

קרא עוד »
קורס NLP ברמת גן

קורס NLP ברמת גן

קורס NLP ברמת גן הוא קורס מקצועי, מרתק וחוויתי בתחום ה- NLP. במסגרת לימודי NLP בכל שבוע, תצאו עם ידע, חוויה וכלים נוספים כדי להכיר

קרא עוד »

איך לעשות שינוי?

גלה צעדים מעשיים לשינוי בחייך ובעולם הסובב אותך, החל משינוי הרגלים יומיומיים ועד להצטרפות ליוזמות קהילתיות. הקדמה: מדוע חשוב לשנות? שינוי הוא חלק בלתי נמנע

קרא עוד »
מה זה NLP

קורס NLP אונליין

קורס NLP אונליין הידוע גם בתור קורס NLP דיגיטלי הינו קורס יוצא דופן המעניק למשתתפים ולמשתתפות אסטרטגיות, כלים ועקרונות מפתח מתוך עולם ה NLP. במסגרת

קרא עוד »
קורס NLP בת ים

קורס NLP בבת ים

קורס NLP בבת ים הוא קורס ייחודי שמטרתו להעניק למשתתפות ולמשתתפים כלים, מיומנויות, גישות וטכניקות מובילות מתוך תחום ה NLP. המסע מהווה הזדמנות לחקור, ללמוד,

קרא עוד »
קורס NLP בראשון לציון

קורס NLP בראשון לציון

קורס NLP בראשון לציון נועד לתת למשתתפים ולמשתתפות בתהליך, מסע מעניין, מלמד ומפתח במסגרתו נתנסה בכלים המובילים ביותר בתחום ה NLP. המסע כולל למידה חוויתית,

קרא עוד »
קורס NLP בחיפה

קורס NLP בחיפה

קורס NLP בחיפה משמש עבור המשתתפים והמשתתפות מרחב מרתק ללמוד, לחוות ולהתנסות בגישות, בעקרונות, במתודות ובכלים המובילים ביותר בתחום ה NLP. השיטה אשר מבוססת על

קרא עוד »
קורס NLP Practitioner

קורס NLP Practitioner

קורס NLP Practitioner נותן למשתתפות ולמשתתפים, עקרונות יסוד, כלים, גישות, חוויות, חומרים ושיטות לכל תחומי החיים. הקורס משלב היבטים מיוחדים ופורצי דרך מתוך תחומי הפסיכולוגיה,

קרא עוד »
קורס NLP בתל אביב

קורס NLP בתל אביב

קורס NLP בתל אביב מעניק למשתתפים ולמשתתפות בו כלים, גישות, מיומנויות ועקרונות מפתח לחיים. הקורס משלב אלמנטים מתוך הפסיכולוגיה, עולם האימון (קואצ'ינג), תחום הבלשנות, התקשורת

קרא עוד »
תקשורת בין הורים לילדים

תקשורת בין הורים לילדים

לכל אדם באשר הוא, יש מטרות ושאיפות אישיות המייחדות אותו, אשר המעניקות לו את הדחף לבניה והתפתחות אישית מתמדת. כאשר אדם הופך הורה לילדים, הוא

קרא עוד »
מחשבה יוצרת מציאות

מחשבה יוצרת מציאות

המחשבות והרגשות שלנו הם שני הכלים החזקים ביותר במוחנו. לעתים קרובות אנו משתמשים ביכולות השכנוע שלנו על מנת לתת עצות לאנשים אחרים, יחד עם זאת,

קרא עוד »
חיבוקים

חיבוקים

אנו מחבקים אחרים כשאנחנו נרגשים, שמחים, עצובים או מנסים לנחם את זולתנו. חיבוק, כך נראה, הוא מגע מנחם באופן כללי. זה גורם לנו להרגיש טוב,

קרא עוד »
ספרים על זוגיות ואהבה

ספרים על זוגיות ואהבה

פי שכתב ויליאם שייקספיר פעם: "דרכה של אהבת אמת מעולם לא הייתה קלה". אין ספק כי מדובר בתובנה אשר נוגעת בנקודה רגישה אצל רבים מאיתנו,

קרא עוד »
מה ההבדל בין גברים לנשים

מה ההבדל בין גברים לנשים

בקהילה המדעית קיים ויכוח עתיק יומין בסוגיה האם למאפיינים הייחודיים של גברים ונשים יש בסיס פיזיולוגי. חוקרים רבים ניסו להוכיח כי המוח הגברי והמוח הנשי

קרא עוד »
התנהלות כלכלית נכונה

התנהלות כלכלית נכונה

בין אם המטרה שלכם היא לחיות כמו העשירון העליון, ובין אם אתם בסך הכל שואפים להגיע ליציבות פיננסית סבירה וליהנות מחופשה משפחתית מפנקת פעם בשנה,

קרא עוד »
איך לסלוח לאדם אחר

איך לסלוח לאדם אחר

זה הזמן לסלוח: איך לסלוח לאדם אחר. אנשים רבים חשים כי נגרם להם עוול על ידי אדם אחר ומסתובבים בעולם עם תחושות קשות של כעס,

קרא עוד »
תקשורת בין אישית

תקשורת בין אישית

תקשורת בין אישית היא תקשורת שמתקיימת בכל פעם שאנחנו בסביבת אנשים. תקשורת בין אישית כוללת את המילים שנאמרות אך לא רק. המבט, המחווה, התנועה, הטון,

קרא עוד »